冠状动脉疾病该怎么锻炼？

冠状动脉疾病患者需要运动，但是运动也是“讲究”的，不能随意，需要注意一些细节，以防运动中出现意外。因此，作为冠心病患者，应该怎样锻炼?锻炼的时候还应该注意什么?哈尔滨冠心疾病哪里正规

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　　第一次锻炼前，先做一次身体检查。

　　冬天即将来临，天气逐渐转冷，户外运动也增加了一定风险。为确保安全，在锻炼之前，做一次常规休息时的心电图检查，如果你平时锻炼很少或刚刚出院，最好在活动后做一次心电图检查和记录，得到医生的同意后，再进行长期的锻炼计划。

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　　每一次锻炼前，都要做至少10分钟的准备活动，一些有规律的、反复的轻微活动，可以使心率逐渐增加，缓慢上升到运动速度，这样就能有效避免心跳加速，减轻心脏的负担。运动结束后还需要进行一些恢复活动，这样血液循环才能逐渐恢复正常。

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　　选择运动方式。

　　属于冠状动脉疾病的人群，运动方式主要有散步、慢跑、太极拳、骑车、登山等有氧运动。这类锻炼能增加体内的氧气，加快病变血管的恢复。切勿做剧烈的、闭气的运动，如短跑、打球等。此项运动易引起血压的剧烈波动，使心肌缺血加剧，甚至可诱发多种心血管疾病。

　　与此同时，运动的强度不能太大，时间也不能太长，一般来说，每天的锻炼时间要控制在30分钟左右，在强度的选择上，不会出现心慌、胸闷等症状。如有上述症状，应立即停止活动。

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　　运动前需要注意的事项。哈尔滨冠心疾病到哪里比较好

　　要避免情绪激动，如精神过度紧张会增加血液中儿茶酚胺的浓度，从而诱发室颤，同时也容易引起冠脉痉挛而引发疾病。

　　第二，不要在餐后、喝浓茶或咖啡后立即进行运动，刚吃了东西，人体内的血液大部分会集中到腹腔帮助消化，此时心脏和大脑的血液相对减少(这也是饭后容易犯困的主要原因)，如果此时进行运动，容易导致冠状动脉供血不足而引发心绞痛。

　　在最后要强调的一点是，无论是运动前还是运动后，都不能吸烟。普通吸烟者往往有一个习惯，疲劳时喜欢抽烟“解乏”，这是完全错误的。抽烟易使血液中的游离脂肪酸上升，并释放儿茶酚胺，再与尼古丁结合，更容易诱发或加重心脏疾病。

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　　选择时间。

　　对心脏病患者来说，锻炼的最佳时间是黄昏，而非清晨。并非早晨，一方面天气寒冷(特别是冬天)，另一方面，主要是因为心血管疾病的高发时间是早上6-12点，如果这段时间内运动，加重了心肌的负荷，自然就容易发生意外。另外，运动后不要立即洗澡，至少要在运动结束20分钟后，才能开始洗澡。

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　　除此之外，如果近期出现了一些不舒服的症状，比如刚出现了某种疾病，或者是无力、心慌、气短等，就不能锻炼，而是要及时到医院做检查，一旦确诊后就可以开始锻炼。

　　总而言之，作为冠心病人，在运动时一定要注意安全，要注意自己的症状，如果感觉不舒服，要立即停止锻炼，然后到医院就诊。如患有糖尿病，也不要在餐前锻炼，以免发生低血糖。