冠心病睡觉需要注意什么?

2个月前

冠心病是一种由患者心脏问题引起的疾病,发病率很高,尤其是早上起床时,严重时可能危及生命。因此,冠心病患者在睡眠时必须选择正确的方式。

  患冠心病,睡觉时不注意四个细节,猝死风险更高。

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  每天坚持午睡。

  研究表明,每天午睡半小时可以降低患冠心病的风险。因此,冠心病患者应坚持每天午睡,午睡时注意姿势,千万不要坐着或趴着睡觉,这样容易压迫胸部,影响呼吸,增加心脏负荷,容易导致脑缺血。午睡时,他们应该躺在床上睡觉。

  2.睡前注意保证。

  冠心病患者要保证科学高质量的睡眠,睡前不要太紧张,要学会放松,适当听轻音乐。晚餐以清淡为主,不能吃得太饱,多吃易消化、清淡的食物,适当喝水,睡前尽量不要看容易引起兴奋的电视节目,否则会影响睡眠质量,加重失眠。晚上睡觉前,可以用热水泡脚,促进血液循环,缓解疲劳。

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  三、睡觉时注意体位。

  冠心病患者可以头高脚低,右侧躺着睡觉。这种睡姿可以缓解身体的肌肉,使身体处于放松状态,保证呼吸道通畅,不压迫心脏,为身体提供更多的氧气。睡眠采用头高脚低的方式,可以减少回心血量,减轻心脏负担,让心脏得到充分的休息。若病情严重的冠心病患者必须采取半卧位的方式,以减少呼吸困难。

  注意早上起床。

  早上是冠心病发病率高的时候。醒来第一件事不是马上穿衣服起床,而是仰卧在床上十分钟,按摩头部。深呼吸或者伸懒腰打哈欠,可以放松全身肌肉,然后慢慢坐起来慢慢下床。哈尔滨哪些医院冠心病比较好

  冠心病患者午睡有哪些禁忌?

  1.冠心病患者午睡前不宜吃太多或太油腻的食物。如果太饱,会导致胃部膨胀,膈肌升高,影响心脏的正常收缩。此外,太油腻的食物会增加血液粘度,加重冠状动脉病变。

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  2.午饭后不能马上午睡,因为饭后大量血液已经流向胃,降低了血压,此时大脑的供氧量也会明显减少。午饭后立即午睡会导致大脑供血不足,睡前应休息20分钟。

  3.午睡时间不宜过长。起床前,你应该在床上移动手脚,然后慢慢坐起来。下床后,可以喝一杯温开水,补充身体流失的水分,降低血液粘度和血栓形成率。

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  冠心病患者睡觉时一定要注意睡姿,千万不要趴着坐着睡觉,否则会导致脑缺血。若伴有高血压等慢性病患者睡前不能服药,否则会影响睡眠质量,导致缺血性脑中风。

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