心慌气短吃什么?

1年前

  心慌气短也就是心悸,属于自觉心中跳动不安的症状。心慌气短的出现,给患者正常的生活带来了很多不利的影响,如常常伴有失眠多梦等症状,这就给身体健康埋下了很多隐患,需要及早采取合理有效的调理措施。那么,心慌气短吃什么?

  1、益气滋阴安神方

  组成:银耳15g、枸杞子25g、沙参15g、百合15g、红枣3枚(去核)。

  做法:加水适量,文火浓煎,可加入少量蜂蜜或冰糖,饮汤食渣。

  适用于滋阴补肾,益气和血,宁心安神的保健。对心烦气躁、口鼻干、大便干、入睡难者尤宜,并可润泽肌肤。

  2、补益气血汤

  组成:五指毛桃30g、党参15g、淮山15g、云苓15g、陈皮5g,红枣6枚(去核)、生姜3片。

  做法:加猪脊骨250g,煲成汤,饮汤食渣。

  适用于益气血,健脾胃的保健。对脾胃虚弱,食欲不佳尤宜。

  3、补气健脾祛湿粥

  组成:黄芪20g、淮山30g、莲肉15g、炒苡仁10g、芡实10g、炒扁豆10g、红枣5枚(去核)、加大米100g。

  做法:前八味加水煮沸40分钟,再加入大米,煮成粥即可食用。

  适用于补益气血,健脾利湿的保健。对夏天湿气重、自觉易疲乏、困倦、身体沉重者尤宜。可帮助去脂、淡化脸部色斑。

  如何调养气血不足?

  1、饮食注意

  改善膳食结构补气血,气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥;血虚者可以常食当归生姜羊肉汤。

  2、经络疗法

  经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持按揉关元、血海、足三里、三阴交等穴位。

  3、运动养生

  运动是调养气血必不可少的环节,正常的作息及适度户外运动有助于补养气血,平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

  4、调养心态

  长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平静的心态、良好的心情是调养气血的首要条件。

  5、中医调理

  气虚多用四君子汤,血虚可用四物汤,气血双虚可用两者结合而成八珍汤;针对不同的体质辨证,予中药、艾灸等相应的调理。

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