肚子胀胀的腹部不舒服怎么办?

2周前
肚子胀胀的腹部不舒服怎么办?哈尔滨远东,远东心脑

  肚子鼓鼓地涨得难受,很多人都会往肠胃疾病上想,其实它也有可能是某些大病引起的,如果腹胀频繁出现且活动消失后还是如此,就要注意了。而且,如果肚子里的气始终排不出去,肚子还会疼痛,连工作和生活都受到影响。那么,肚子胀胀的腹部不舒服怎么办?

  面对肚子胀气的症状,我们应该做出正确的反击!

  1.科学饮食:生活中要及时纠正不良的饮食习惯,避免进食太多难消化以及容易产气的食物,要及时补充膳食纤维,日常的三餐需要定时和定量,做到细嚼慢咽是关键。

  2.健康生活:日常作息规律且晚上不宜熬夜,樶好适度的参加运动以增强胃肠的蠕动能力,同时要学会调整心态并懂得释放压力,避免情绪波动太大。

  3.筛查疾病:如果出现了肠梗阻、胃炎等疾病,应该积极的按照消化科的医生的要求做相关的检查和治疗。

  腹胀应该少吃哪些食物?

  1、豆类食品

  豆类食品富含蛋白质和膳食纤维,对健康有好处,但豆类食品也是引起腹胀的常见食物之一。豆类含有身体不易分解的低聚糖,会导致肠道内产生气体,这会导致腹胀和不适。如果腹胀的话,应该减少豆类食品的摄入。

  2、碳酸饮料

  碳酸饮料含有二氧化碳和过多的糖分,经常喝碳酸饮料也会引起腹胀。碳酸饮料也会影响肠道菌群的平衡,对消化系统是非常有害的。为了健康着想,应该少喝碳酸饮料。

  3、乳制品

  对于患有乳糖不耐的人来说,乳制品的摄入也会导致腹胀,此外肠胃绞痛和腹泻也是乳糖不耐症的常见症状。如果有乳糖不耐的情况,应该减少乳制品的摄入。

  4、啤酒

  啤酒是一种常见的饮品,也是导致腹胀的重要因素之一。啤酒含有二氧化碳,很多人喝了啤酒以后会造成腹胀。如果喝啤酒以后腹胀严重的话,少喝啤酒可以改善这种情况。

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