心慌是什么原因导致的？

　　不少人在家中经常出现心慌不适，一般自行吃点丹参滴丸或者速效救心丸等自然缓解后，就不管了，或者稍微爱操心的，跑到医院做个心电图，发现没什么大问题，就回家了。相对比较积极的，让医生开点稳定心率的药物坚持吃上就算是配合度比较好的患者了。那么，心慌是什么原因导致的?

　　1.心脏收缩力增强。

　　这种情况也不一定都是心脏有病。在正常情况下，剧烈运动之后，或者情绪紧张的时候，心脏的搏动都会明显增强，所以会感觉到心脏强有力地收缩。

　　除此之外,我们喝酒、喝浓茶或者咖啡之后，也会出现类似的表现，都别太害怕，任何人都会出现这种情况。

　　可是，并不是所有的心悸，或者心脏搏动增强都是正常的。

　　2.心室肥大。

　　有的人心室本来就肥大，或者可以看作心脏比别人大一些，比如高血压导致的心脏病，主动脉瓣关闭不全等问题，这些心脏肥大之后出现的心肌收缩力增强，也会导致心悸发生。

　　不过这个问题一般都是有原因的，就像上面所说的高血压病等，都是值得注意的。

　　3.心脏神经官能症。

　　有些人出现心悸的时候，不单纯是感觉心跳有问题，还会伴随面色苍白，远远看上去就状态不对。

　　如果再次观察，还有可能出现呼吸不畅，心前区疼痛伴有多汗或眩晕的症状，这是为什么呢?

　　很有可能就是心脏神经方面的疾病了，我们统称为心脏神经官能症，一般这种情况很容易在20~40岁的女性身上发生，往往感觉症状比较多，但是去医院检查的时候，无论是心电图还是超声心动图，都不会发现什么异常现象。

　　4.心动过速。

　　一些心律失常也会发生心悸的症状，樶常见的就是心动过速，或者早搏的发生。

　　由于心脏跳动的不规律，这类患者往往感觉到心脏方面的不舒服，甚至感觉心脏偷偷停了一下。

　　如果偶尔出现一次心悸症状，可以先别吓唬自己。但是如果经常出现或者一次出现的时间特别长，一定要考虑是不是心动过速的问题，及时去医院就诊就很有必要了。

　　预防心慌的方法

　　1.调节饮食

　　日常饮食方面应该多吃一些富含蛋白质、矿物质的食物，而对于热量、脂肪等含量高的食物，应该尽量少吃或不吃。但新鲜的蔬菜水果、粗粮等多摄入一些，可有助于心慌减少。

　　2.适当运动

　　平时进行有规律的运动，比如散步、慢跑、游泳等之类的有氧运动，能够让心脏功能得到调节，长期坚持，对于肺脏等多方面也有好处，能够起到增强身体抵抗力，减少心慌等不适症状表现出现的效果。

　　3.调节休息

　　应该注意进行充分的休息，每天保证充足的睡眠，提高睡眠的质量，减少压力。