揭秘心脏疾病，如何预防心肌缺血？

　　心肌缺血是指心脏血液灌注减少，导致心脏氧气供应减少，心肌能量代谢异常，不能支持心脏正常工作的病理状态。一旦心肌缺血，身体就会经常给出“提示”，一旦发现，及时预防和治疗。

　　心肌缺血的7个先兆

　　1、肩颈臂疼痛：疼痛会转移

　　心肌缺血会产生辐射性疼痛，这种疼痛会辐射到肩膀、颈部、下巴、手臂等区域，疼痛是行走性的，通常是今天颈部疼痛，明天变成下巴疼痛，或今天疼痛，明天不疼痛。如果有这种疼痛转移，请注意检查。

　　2、胃痛恶心：无胃病但胃痛恶心：

　　如果没有明显的原因有胃痛和恶心的症状，那么很可能是心血管问题，导致胃肠道不适。这种症状不会持续很长时间，及时休息可以缓解，但会反复出现。因此，如果你服用传统的抗酸药物、止呕药物，并迅速复发，你应该考虑心脏问题。

　　3、焦虑失眠：无症状惊醒

　　对于一些心肌缺血，如果原发病属于植物神经功能障碍，即心脏神经功能障碍，则会出现典型的内分泌紊乱，导致失眠、记忆丧失、睡眠质量差、噩梦等。

　　4、心跳加重：不规则，无缘无故

　　如果突然或无缘无故的心跳加重，可能是心脏病发作的前兆。如果只是心律失常，没有心跳加快，那就更好了。一旦心跳不规律伴有心跳加快(即医学心室心跳过快)，身体已经明确告诉你该去医院了。尤其是运动后，一旦心室心跳过快，很有可能在短时间内突然死亡。

　　5、过度出汗:长期反复

　　如果你在没有运动的情况下突然出汗，这通常是心脏病发作前的一个信号。在心脏病发作前，颈部、背部、头皮、手掌或脚底都会大量出汗。对女性来说，感觉更像是更年期的潮热或盗汗。

　　6、呼吸短促：头晕，呼吸困难

　　呼吸困难和短促通常是心脏病的征兆。心脏向外泵血。心脏虚弱会导致血液中氧气过少，导致深呼吸困难、头部轻、体重轻、头晕等症状。

　　7、极度疲劳:什么都不做就特别累

　　没有剧烈运动、睡眠不足或生病等诱因，经常感到疲劳和疲劳，根本无法提升精神，四肢沉重，这也表明心脏有问题。70%以上的女性在确诊前几周会感到极度疲劳。

　　如何预防心肌缺血?

　　1、合理饮食

　　合理搭配粗细粮，减少脂肪摄入。摄入高脂肪食物会突然增加血脂浓度，增加血粘度，增加血小板聚集，加重心肌缺血症状。

　　2、劳逸适度

　　体力消耗后，你应该躺下或稍微抬起双腿坐着休息很多次。每次20分钟左右，上班久坐的办公室人员应该从桌子上站几次，每次3-5分钟。

　　3、睡眠充足

　　一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或高的人睡觉时应将腿部床垫高7-10厘米，使腿部和下肢略高于心脏水平线，这有助于快速入睡。

　　4、注意气候变化

　　炎热天气的人新陈代谢水平高，出汗多，血液粘稠，容易导致心肌缺血。要特别注意补充足够的水分，冬天要保暖，防止血管因天气变冷而收缩。

　　5、积极治疗原发病

　　高血压、高脂血症和糖尿病是心肌缺血的重要原因。确诊患者应在医生的指导下合理选择有效的降压、降脂和降糖药物，这对预防心肌缺血事故非常重要。

　　6、按时体检

　　三高人群需要按时检测血压、血脂和血糖。如果条件允许，建议定期检查心电图、24小时动态心电图、运动试验、超声波心动图等，发现异常及早治疗。