老年人合理饮食可以预防冠心病【哈尔滨哪里看冠心疾病看的好】

9个月前
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  老年人患冠心病会严重影响他们的生活。老年人要注意预防冠心病。如果他们患有冠心病,他们应该好好照顾他们。老年人应该注意饮食,但老年人不应该只吃素食。我们来看看老年人合理饮食可以预防冠心病

  素食适当,预防冠心病的基础。

  素食者体内血液粘度较低,血液在血管中流动无阻碍,一旦血管阻塞,就会引起老年人心肌缺血、缺氧,从而引发冠心病

  单独吃素,反而会引起冠心病

  豆类被称为素食者的“肉”,因为素食中只有豆类富含蛋白质。其他素食主义者不仅蛋白质含量低,而且营养价值低,老年人不容易补充营养。如果老年人长期缺乏蛋白质和脂肪,会导致营养失衡和免疫力下降。更重要的是,老年人吃素会导致老年人体内维生素B12的缺乏,从而增加老年人动脉血管内壁,进而导致血管硬化。血管硬化是冠心病的基本条件。

  饭菜“外清淡,内丰富”,才是敌冠心病

  “清淡饮食”是指不要暴饮暴食,不要吃太多甜(咸)食物,少吃含胆固醇高的食物(如羊头肉、猪脑肾肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、鸭蛋、各种蛋黄)、少吃富含饱和脂肪酸的食物(动物脂肪富含饱和脂肪酸,鱼相对较少)。“丰富饮食”是指避免长期素食。

  常吃对预防冠心病有保护作用的食物,有助于预防这种疾病。

  老年人饮食对预防冠心病有一定的保护作用。.粗粮类;b.蔬菜类:豆制品,脱脂奶粉,酸奶,山药,茄子,香菇,木耳,芹菜,韭菜,海带,紫菜;c.肉:鱼,瘦肉。d.瓜果类。

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