总感觉腹胀怎么办？

　　腹胀是一种非常不舒服的症状。如果你吃了一些食物或者患了一些胃肠疾病，你可能会导致腹胀。总是腹胀会影响你的生活，你应该想办法改善消化，消除腹胀。良好的生活习惯对消化系统起着非常重要的作用，也可以改善腹胀。哈尔滨做无痛直肠镜多少钱

　　有什么方法可以缓解腹胀?

　　每顿饭不要吃得太多。

　　对腹胀而言，这是一种非常有效的方法，在进餐时少吃一些食物可以最大限度地减轻腹胀。过量进食还会增加消化系统的负担，影响胃的排空。另外，如果饮食中脂肪含量过高，会使消化系统超负荷运转。这样会增加腹胀和其它肠道问题的风险。如感到腹胀，应尽量食用易消化食品。哈尔滨检查肠镜费用

　　吃的时候要细嚼慢咽。

　　若进食过快，或边进食边锻炼，极易将空气吸入消化道，在肠内积聚，可引起腹胀。进食时，应慢慢咀嚼食物，这不但能促进消化，对缓解腹胀也很有用。

　　3.饭后散步。

　　有些人喜欢在饭后躺下，这是一个不健康的习惯。饭后锻炼有助于消化，减少肠道内积聚的气体。锻炼还能促进血液循环，改善肠胃功能，加速消化。但值得注意的是，饭后不宜剧烈运动，这样会对消化造成不良影响。哈尔滨电子结肠镜检查多少钱

　　4.减少盐的摄入。

　　尽管盐对身体机能非常重要，但如果经常腹胀，应减少盐的摄入量。盐类会使腹胀问题更加严重，所以在饮食中要少吃盐。许多包装食品或外卖都含有更多的盐，要特别注意。