腹部胀气的治疗方法？

　　人体内有许多毒素，气毒就是其中之一。所谓气毒，是指体内多余的气体，影响食欲和消化功能，直接表现为容易腹胀。如果腹部气体积聚过多，还会使腹部鼓胀，就像啤酒肚一样，偶尔也会引起疼痛。短暂的腹胀也没什么，持续了天，甚至一两周，甚至晚上睡觉都会受到影响，只能采用躺着睡觉的姿势，对睡眠质量的影响也比较大。常有这样的情况，到底该怎么办?其实方法很简单。哈尔滨做肠镜检查要多少钱

　　减轻胀气的方法简单易学，许多人屡试不爽。

　　第一招:每天坚持跑步。因为现在的工作基本上都是坐着的，一坐就是七八个小时，肚子胀气已成家常便饭。因为长时间久坐，坐姿又不端正，肚子会受压，肠胃蠕动会变慢，气血也不能充分运转，食物不能在第一时间消化，胀气就会出现。像这样的膨胀，跑了十几分钟就会缓解。每天坚持跑步，胃肠蠕动会加快，既能缓解胀气，又能防止胀气。除了跑步，提肛运动也能起到很好的效果，值得一试。

　　招数二：敷热水袋或贴暖宝宝。秋冬膨胀的主要原因之一是腹部寒冷，影响脾胃消化。人类脾胃最怕寒，寒气过重，食物的运化也会出现问题，腹胀的情况也会时有发生。气候变化时，不注意加衣服的人不仅容易膨胀，还容易感到隐隐作痛。对此，驱寒暖胃是首选，晚上睡觉时可用热水袋敷在腹部，胀气可有效缓解。早晚出门，可以隔着内衣贴一个暖宝宝，防止腹部感冒，防止胀气。哈尔滨做肠镜检查需要多少钱

　　第三招:坚持早睡早起。膨胀之后，很少有人会想到这与熬夜有关。小时候肠胃功能好，熬夜效果不大。三十岁以后就不一样了，肠胃功能已经下降，长时间熬夜会进一步导致肠胃功能障碍。晚睡时，吃晚睡会增加肠胃的消化负担，不吃肚子又会饿，不管做什么选择都会让肠胃出问题，最好的办法就是少熬夜。通常持续两到三天，晚上十点前睡觉，胀气就会减轻。

　　招数四：不气不怒，保持平常心。任何有过肚子胀气的人，相信都有这样的经历：一旦生气了，精神紧张了，胀气就会来得更厉害，肚子也会更难受;当情绪逐渐缓和后，肚子也会更舒服。事实上，情绪对肠胃的影响从来都是存在的，不断发怒、情绪波动的人，肠胃蠕动速度会明显减慢，随之而来的是胀气等问题。调节自己的感情，不生气，不紧张，精神愉快后，这个问题也会自主消失。哈尔滨做肠镜检查多少钱

　　其实这些缓解胀气的方法很简单。只要胀气问题不是很严重，每天照着做，肚子就会很快舒服。按照这些方法去做，也可以很好的防止胀气的出现，对身体的其它方面也有好处，希望你能坚持下去。