腿麻木是什么原因引起的

　　生活中经常会有这样的经历。如果长时间站立或睡姿不正确，蹲厕时间过长，会导致腿部麻木。此外，许多因素或疾病也会导致腿部麻木。许多人会提出这样的问题，为什么容易出现腿部麻木，具体原因是什么。让我们来看看腿部麻木的原因。

　　腿麻木是什么原因引起的：

　　1.长时间坐立会导致下肢血液循环恶化，导致足部和小腿发冷发麻。

　　2.长时间坐着时，尤其是姿势不好的时候，腿部周围的神经会被卡住，然后四肢远处会有麻木的感觉。习惯盘二郎腿的人往往会感到麻木。

　　恶性下肢麻木。

　　腿部麻木可能有周围神经病变，如长时间坐立，可能导致腰椎间盘突出。如果突出的椎间盘压迫神经根，可能会导致下肢麻木。也可能伴有下肢放射性疼痛、虚弱等症状。最后，这种症状可能是由于腿部某个部位长期受压引起的。

　　改善腿麻的方法。

　　1.甩腿:一只手扶墙，先向前摇小腿，让脚趾向上向前倾斜，然后向后摇，用力向后摇脚趾，伸直脚面，伸直腿。最好轮流摇腿80-100次。可以防止下肢虚弱、麻木或抽筋。

　　2.扭腿:双手靠近小腿，旋转揉捏，每侧揉捏20-30次，双腿交换6次。能疏通血液，增强腿部力量。

　　3.膝盖扭双腿平行靠近，弯曲膝盖微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉几十次，然后换另一个膝盖。可以缓解下肢疲劳和膝关节疼痛。

　　4.扳脚:端坐，双腿伸直，低头弯曲，双手扳脚趾20-30次，可以练腰腿，增加脚力，防止足部疲劳。

　　5.暖脚:经常保持双脚温暖，每晚用热水泡脚，可以使全身血液畅通。对心绞痛有一定的预防作用。