腿疼发木发麻是怎么回事

　　下肢体发冷.麻木.间歇性跛行(走路时小腿发麻，走路时感到痉挛，休息后消失，再走路);严重的有持续性疼痛。要是发生这种情况，一定要注意!也可能是动脉硬化闭塞症。动脉粥样硬化发生于周围动脉，导致外周动脉硬化狭窄.闭塞，进而引起四肢缺血.营养障碍.肢体溃烂.坏死的一类疾病。比较常见的是下肢。

　　温度降低使腿病加重。

　　一至冬天，下肢动脉硬化闭塞症发病人数急剧增加，特别是东北地区。为何平常只有双腿疼，到最后连走路都困难?其实在平时的生活中会有腿无力的表现.发凉.腿痛.发麻等症状可以说明双腿已经有问题，当天气冷的时候，再受到一点寒冷的刺激，下肢血管收缩会更剧烈，这种情况就像血管变窄一样，当血管变小时，血液能流动的流量就会减少，如果再走一段路，就会导致更糟糕的血液供应，甚至出现缺血的情况。

　　下肢动脉硬化闭塞症(PAD)是下肢动脉粥样硬化斑块形成，造成下肢动脉狭窄.闭塞，进而导致肢体慢性缺血。下肢动脉硬化闭塞症的主要症状表现为：慢性肢体缺血.间歇性跛行.下肢发冷.麻木.胀痛.抗寒能力减退等。

　　怎样防止下肢动脉硬化闭塞?

　　1.养成良好的生活习惯。避免吸烟.饮酒、适度的有氧运动在生活中。

　　2.注意饮食。饮食要清淡，高胆固醇和高糖、高卡路里的食物少吃。应该多吃蔬菜，预防动脉硬化。

　　3.控制血压。根据生活方式的改变和使用降压药物的方法，控制血压至140/90mmHg。

　　4.降脂治疗。要积极纠正血脂代谢紊乱的症状，主要是烟酸、贝特类药物，而他汀类药物的治疗也很重要。

　　5.糖尿病诊断后，应立即纠正生活习惯，应用降糖药物治疗，使糖化血红蛋白≤6.5%，血糖水平保持在正常范围。

　　适当的运动也能帮助每个人快速进入血液循环，下面这两点非常简单易学：

　　1.足部锻炼。

　　仰卧，双腿向上抬起，保持这个姿势30~120秒，然后放下。双足下垂至床沿并上.下.左.右.脚踝活动3分钟，然后热敷双脚5分钟。每日重复使用5~10次。

　　2.下肢血管运动。

　　①平躺，双腿伸直抬起45度左右。

　　②卧床休息2分钟，然后再卧床休息。

　　③再次平躺，脚尖一绷一拉一做2分钟。