脑供血不足症状吃什么好？有助于清洁血管的食物

　　根据研究调查，75岁以上的老年人更容易患脑供血不足。80%的55岁以上的人患有不同程度的脑供血不足和身体不适。临床医学中常见的特点是头晕、恶心、呕吐、注意力不集中、愤怒、失眠、多梦、半夜醒来、脑记忆力下降、语言功能丧失、健忘等。在这里，我想提醒你，临床医学中最常见的高发病率疾病是急性脑供血不足，也是中老年人最常见的疾病。脑供血不足吃什么食物?

　　(1)清淡饮食(少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性食物)有助于预防高血压、高脂血症和高血糖引起的脑供血不足。

　　(2)食用黑米、荞麦、燕麦、小米、玉米等谷物富含膳食纤维，促进人体胃肠蠕动，帮助脂肪分解，排出体内毒素，保持血脂稳定，有利于大脑供血不足。

　　(3)蔬菜食品，如芹菜、油麦、卷心菜、韭菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素、矿物质、膳食纤维、叶绿素等营养成分，促进人体血液循环，改善血液粘度，有利于脑供血不足。

　　(4)苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、柠檬、山楂等水果食品富含维生素、果胶等营养成分，特别是大量维生素C，可增强血管弹性，有助于改善脑供血不足。

　　(5)茶食品，如岩茶、苦荞茶、山楂茶等，含有茶多酚、维生素等营养成分，可改善人体血液循环，提高人体代谢率，有利于脑供血不足。

　　此外，平时要养成适量的运动，营养均衡，戒烟戒酒，心态平衡，按时作息不熬夜，对脑供血不足有影响。

　　最后，我想提醒大家，对于中后期脑供血不足的人，除上述外，还应到正规医院检查脑供血不足的原因，并根据实际情况采取相应的治疗措施，干预脑供血不足。