冠心病应该怎样补充营养

　　如何补充冠心病的营养

　　一、冠心病的形成过程

　　1.心肌梗死

　　心肌供血的血管完全堵塞。心肌失血供应导致坏死。

　　2.心肌缺血

　　一旦心肌缺血，就会出现胸闷、气短、心悸等症状。静坐时症状会改善，上楼、爬高、负重时症状会加重。

　　3.低密度脂蛋白升高

　　血液中胆固醇升高，冠状动脉形成粥样硬化斑块，血管壁增厚，血流减少，导致心肌缺血。

　　4.心绞痛

　　当心肌缺血达到或超过75%时，就会出现严重的心绞痛。

　　二、冠心病补充营养的注意事项

　　1.脂肪摄入量应为总热量的25%

　　每日脂肪摄入量约为总热量的25%，其中动物脂肪少于10%。胆固醇低于300毫克(等于一个鸡蛋)

　　2.限制钠盐

　　每天5克是合适的，吃太多的盐会增加血压。

　　3.控制热量摄入

　　理想体重(kg)=身高(cm)-105，冠心病患者减肥可以直接减轻心脏负担。控制体重，首先要减少热量摄入。

　　4.适量的蛋白质和碳水化合物

　　动物蛋白只能占蛋白质总量的30%，豆制品要多吃。

　　碳水化合物的热量应占总热量的60%左右，少吃糖。

　　5.多吃水溶性膳食纤维

　　每天摄入20克，多吃富含水溶性膳食纤维的食物，如大豆和蔬菜。

　　6.均衡摄入不同维生素

　　维生素能改善心肌代谢和心肌功能，均衡摄入各种维生素。

　　7.每天锻炼30分钟

　　建议每天锻炼30分钟，每周锻炼3次以上可降低血压，预防肥胖，锻炼心脏功能。

　　8.戒烟

　　不吸烟会增加血脂，导致心率异常。吸烟也会影响血液携氧能力，导致心肌缺氧，加重冠心病

　　9.多吃深色蔬菜

　　蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。有助于预防和治疗冠心病。

　　10.纠正不良习惯

　　避免暴饮暴食，以免增加心脏负担，诱发心绞痛。注意保持乐观，工作有序，劳逸结合，睡眠充足。

　　11.补充适当的补充剂

　　如鱼油、红曲米等膳食补充剂对血管健康很有帮助。能改善血脂。适用于冠心病患者的日常维护。