血脂正常不等于没有心脑血管疾病！【哈尔滨治疗心脑病哪个医院好】

　　在体检中，有些人的血脂并没有超出正常范围，但这并不意味着他们一定没有心脑血管疾病。这是因为现代人大多有高糖、高盐、高脂肪的“三高”饮食习惯，这是心脑血管疾病的隐患。

　　正常的体检指标≠血脂正常

　　其实除了血脂，心脑血管疾病还有很多其他的危险因素，比如高血糖、高血压、吸烟、肥胖等等。其次，血脂只是反映心脑血管疾病风险的重要因素之一!因此，我们不仅要根据体检表上的箭头方向来判断血脂的健康状况，还要根据自己的实际情况来判断。

　　可引起心脑血管疾病的危险因素

　　①男超过45岁，女超过55岁;

　　②长时间吸烟，饮酒;

　　③爱吃甜食，高脂肪，高胆固醇食品;

　　④缺乏运动，肥胖者;

　　⑤工作压力大，生活不规律，睡眠不足;

　　⑥心脑血管疾病如高血压、冠心病，或甲状腺功能减退、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等。

　　另外，如果出现耳垂褶皱、黄色瘤、老年环等症状，也要提高警惕，这通常是血脂异常的先兆。

　　心脑血管疾病在日常生活中如何预防?

　　不宜进行大规模晨练:睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足。早上突然大幅度运动，神经兴奋度突然增加，容易诱发心脑血管疾病，尤其是冬天。我们应该注意这个问题。

　　预防病变:要做好血管保养，尤其是冬夏，一定要防止过热过冷带来的血管问题。不要让自己处于温差大的环境中，这样很容易诱发心脑血管疾病。

　　心理状态要放平：情绪激动是心脑血管疾病的禁忌，冠心病、高血脂病人尤其要放松心态，不要让情绪波动过大。

　　清淡饮食:心脑血管疾病的主要原因是现代人吃了太多的三高食物。所以饮食要清淡，少吃肉，多吃素，多吃水果，适当增加食物种类，保证各种营养素的均衡摄入!

　　适当运动:心脑血管不是不能运动，而是要适当运动。运动量减少也会导致血液流动缓慢，血脂升高。我们应该合理安排锻炼时间，控制锻炼量。冬天，我们应该等到太阳升起。这时，气温升高，可以避免身体突然受到寒冷刺激而发病。