冠心病存在哪些预防误区【哈尔滨看冠心疾病哪里比较好】

　　长期以来，预防冠心病一直是一个难题。在许多情况下，疾病是突然发生的。得了冠心病后，对身体的危害会逐渐加重。久而久之，很容易危及生命健康。为了减少冠心病的发生，应该以预防为主，但是很多人在预防的过程中会有一些误区，这需要我们注意。预防冠心病有哪些误区?

　　1、不喜欢晒太阳:为了防止紫外线晒伤，适当的保护是必不可少的，但这并不意味着隔离阳光。身体需要阳光来合成维生素D。最近的研究发现，缺乏维生素D的人更容易在血管中形成斑块。因此，医生建议每天接受5-30分钟的阳光照射，理想时间为上午10:00-下午3:00，这样身体才能产生足够的维生素D。

　　2、饮食过于简单:为了控制血压，不仅需要控制盐的量，还需要纤维素、维生素、矿物质等各种营养素。特别是增加钾的补充也很重要，因为钾可以抑制钠的作用，有助于降低血压。柑橘类水果、香蕉、土豆、西红柿和豆类富含钾。此外，苹果、梨和花椰菜等白色水果和蔬菜也可以降低中风的风险。

　　3、不要注意刷牙:牙齿健康关系到心脏健康。牙齿不好或牙龈炎症会增加冠心病的风险。牙龈的慢性炎症可能会引起全身炎症，增加的细菌可能会进入血液，对心脏有害。经常刷牙和使用牙线不仅可以有效保护牙齿健康，还可以降低冠心病的风险。

　　4、老人醒来后起身小便:早上醒来后，膀胱可能已经充满了尿液，感觉像是迫不及待的小便。小便越紧迫，越要沉住气，不要马上起床小便，尤其是老年人。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，不利于冠心病的预防。

　　5、醒来后立即进行剧烈运动:很多人习惯早上起床后进行适当的运动，只要注意，确实对健康有好处。但运动必须在早上起床后稍作休息，只有气血阴阳平衡后才能进行。如果起床后没有做好准备，马上投入剧烈运动，容易发生心脑血管意外，也是预防冠心病的禁忌。