预防夜间心绞痛注意睡眠【哈尔滨最好的治疗心绞疼医院】

　　正常情况下，冠心病晚上特别容易出现心绞痛，因为晚上睡觉，迷走神经兴奋，心率慢，血流慢，冠状动脉供血减少;另外，睡眠可能会做噩梦，容易紧张，心率突然加快，心肌耗氧量增加;睡眠时静脉血液回流增加，导致心脏负荷加重;晚上不喝水会让血液更粘。为了防止夜间心绞痛发作，应注意以下八点:

　　睡眠时最好的头部略高于脚部，以减少静脉血回流量，减轻心脏负担。

　　睡觉前不要看有刺激性或危险情节的小说或电视，以减少做噩梦的机会。

　　(3)晚餐不要吃得太晚或太饱，尤其是吃完后不要睡觉。因为晚餐吃得太晚或太饱，血液集中在消化道，其他部位(尤其是冠状动脉)的血液相对减少。

　　睡前可以做半小时的轻松运动，如散步、做运动等，使身体稍微疲劳，可以促进和帮助睡眠。

　　睡觉前最好喝一杯热牛奶，这样不但可以补充晚餐营养不足，还可以稀释血液粘度。

　　(6)即使在寒冷的冬天，晚上睡觉的时候也不要把窗户完全关掉，要留一些缝隙，让卧室里的空气流通，保证心脏有足够的氧气供应。

　　(7)睡觉前不要忘记2片肠溶阿司匹林(每片50毫克)。

　　真的睡不着的时候，可以起来活动一下，千万不要烦躁。易怒会加速心率，诱发心绞痛。

　　远离心绞痛的4个“注意”

　　预防心绞痛需要四个“注意”：

　　1、注意适当的锻炼。避免疾跑、奔跑，不要追赶交通。

　　2、注重充分的休息，避免情绪激动、过度紧张或过度劳累。

　　3、注意饮食。要少吃动物脂肪和乳制品，多吃富含维他命的食物，避免暴饮暴食。

　　4、注意血压的变化。血压要保持正常，如果血压有波动，要积极治疗。