患有冠心病的人该如何运动？

冠状动脉粥样硬化是一种非常常见的心脏病，多发生于50岁左右的中老年人，该病的特征是胸腔中央会有一定程度的挤压痛，病情较重。除冠心病的治疗外，平时的日常保健工作也十分重要，应适当参加一些户外体育锻炼以增强体质，但过度运动，以免发生意外。
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　　有冠状动脉疾病的人运动该注意些什么？
　　运动强度以大心率70%左右为最佳。
　　对于有些进行自我锻炼的患者，如果没有医护人员的监护，那么锻炼强度应以大心率的70%为好，医护人员应教病人自己数脉搏，即在运动后10秒钟数脉搏，然后得到的数字乘以6，即运动后大心率。以这种方式计算出的心率可能比心电图监测的心率少5次左右。
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　　运动之前不能抽烟、喝酒。
　　锻炼前两个小时不要抽烟喝酒，吃多了要避免运动，在两个小时内喝浓茶和喝咖啡，或在锻炼后一个小时内吃东西，或喝太浓的饮料。
　　不能在过热的环境下进行运动。
　　气温较高的环境下运动，会加快全身的血液循环，血压会突然升高，会引起冠状动脉反射性收缩，会出现心绞痛等意外情况，还会出现大量出汗现象，体内水分大量流失，极有可能发生晕厥等危险。哈尔滨冠心疾病哪里看较好
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　　精神状态差的人不能进行锻炼。
　　在感到自己精神状态不良、情绪低落、心神不宁的情况下，要进行适当的锻炼，护理人员应给予患者适当的心理疏导，对于不稳定型心绞痛患者是不能进行大运动量锻炼的，在锻炼时应给予必要的监护，如发现患者从稳定型发展为不稳定型，应立即停止锻炼。
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　　不要穿得太厚或太少的衣服。
　　多运动时，应避免衣服穿得过厚，以免影响散热，增加心率。锻炼时穿衣服的数量要根据病人的具体情况和温度来调节，每天锻炼的时间不能太长，最好半小时为宜，不要做高强度、高难度的锻炼。
　　暖心提示
　　人的生命在于运动，冠心病患者在平时也是需要适当运动的，但千万不要挑战一些自己无法胜任的高难度运动方式，高强度运动的危险性越大，所以在运动的时候一定要量力而行，如果出现身体不适的症状，要停下来好好休息，采用太极拳、瑜伽、慢跑等方式锻炼身体。