预防冠心病，保护心脏健康，一起来行动！

　　冠心病是中老年人的常见病，也是心血管疾病死亡的重要原因。那么，冠心病患者在日常生活中如何管理自己的身体呢?预防冠心病必须从生活方式和饮食开始。主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。那么冠心病患者的六大禁忌是什么呢?

　　1.冠心病患者应避免油腻，日常饮食必须清淡。通常多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳或豆制品;吃一些瘦肉和鱼，试着吃太多油腻或高脂肪的食物。如果你有日常生活条件，可以喝绿豆汤、莲子汤、百合汤或菊花茶、荷叶茶等饮料。

　　2、避免为冠心病患者喝冷饮，每天必须注意空腹冷饮，因为当温度高时，血管处于扩张状态，一旦吃冷饮，大多数患者对肠道有刺激，会导致全身血管收缩，血压突然升高，容易突然心绞痛、心肌梗死、脑出血。

　　3.避免吃糖是指碳水化合物，是热能的主要来源。过量摄入会导致热量进入超级，可以在体内转化为脂肪，引起肥胖，增加血脂。因此，有必要严格控制碳水化合物的摄入，尤其是糖的摄入。根据研究，提高血脂对碳水化合物的影响高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。因此，建议吃复合糖和控制精制糖:使用淀粉、糙米、玉米等植物纤维食物，少吃单糖，如蔗糖和果糖。

　　4.避免吸烟和吸烟者冠心病的发病率是不吸烟者的三倍。喝烈酒会导致酒精中毒引起的心脏病和高脂血症。过量的乙醇也会增加心脏的氧气消耗，加重冠心病。如果你戒烟，酒精，浓茶，胡椒粉和其他刺激性食物也应该小心。

　　5.避免暴饮暴食和严重冠心病患者，应采取少量多餐的原则，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱。尽量多吃易消化的食物，保持大便畅通。

　　6.避免脱水。有些中年人没有经常喝水的习惯，但直到口渴才想喝水。事实上，这导致了不同程度的“脱水”。老年人应该养成定期喝水的好习惯。老年人(尤其是冠心病患者)的血液粘度增加。脱水导致血液浓度增加。在一定程度上，会出现血细胞凝聚，导致缺血或脑血管闭塞。在严重的情况下，可能会发生心肌梗死或大脑。行程。建议睡前半小时喝点开水，或半夜醒来，早上醒来。