拥有强健心脏：预防心肌梗死从现在开始

　　心脏是一个特别重要的器官。只有心脏正常跳动，保持健康，身体的各个器官和组织才能正常运转。然而，由于压力的增加，许多人忽视了心脏的健康，这增加了各种心脏病的发病率。最严重的是心肌梗死，甚至可能危及患者的生命。因此，我们应该从各个方面入手，防止心肌梗死的发生。

　　怎样预防心肌梗死?

　　1、控制三高

　　如今，三高已经成为一种非常常见的疾病，尤其是老年人，他们很容易同时患上三高。这些基础疾病最可怕的部分可能会引起其他并发症，包括影响心肌健康。如果得不到很好的控制，可能会增加心肌梗死的发生率。因此，患有此类疾病的老年人应积极控制，如科学合理地服用降压药、降脂药和降糖药，如厄贝沙坦和二甲双胍，同时养成良好的饮食和生活习惯。

　　2、保证充足的睡眠时间

　　心肌梗死之所以趋于年轻化，是因为大多数年轻人都有熬夜或晚睡的习惯。一般情况下，成年人每天至少要睡7、8个小时。如果长期睡眠不足，会影响包括心脏在内的各个器官和组织的健康。最终，心肌梗死会因不堪重负而诱发，威胁患者的生命。建议早睡早起。

　　3、注意天气的变化

　　寒冷也会对血管造成不良刺激，使血管处于痉挛状态。因此，冠心病患者最好不要在寒冷的天气出门。即使在家里，他们也应该保暖。例如，当他们必须打开空调或安装暖气时，他们应该穿上羽绒服和帽子。因此，他们应该经常观看天气预报，注意天气变化。

　　4、适量的运动

　　冠心病患者是心肌梗死的高危人群。这些患者应根据自己的实际情况选择合适的运动方法，如慢跑或散步，这样可以增强心肺功能，滋养心肌，促进侧支循环，使心肌得到充分的血液供应。