冠心病来袭，它们是“元凶”！

　　很多时候，疾病的发生让我们很难预防。冠心病是一种常见的心脏病，死亡率高，对患者的生命构成很大威胁。因此，在我们的日常生活中，我们应该预防冠心病。那么我们来介绍一下如何预防冠心病。

　　1、要时刻保持良好的心态，只有心理平衡才能达到生理平衡，各器官功能正常，血液循环顺畅，远离心肌梗死的威胁。如果冠心病患者晚上睡得晚，早上不宜过早起床，中午适当休息，以补充睡眠不足。

　　2、注意饮食合理平衡，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，适当吃一些瘦肉和鱼，尽量少吃油腻或高脂肪的食物;睡前半小时、半夜醒来、早上起床后，最好喝点开水;如果条件允许，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者应保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯。

　　3、要养成良好的生活习惯，不抽烟，适当喝酒，但每天不超过80毫升;最好在专家的指导下，适当调整平时服用的治疗心脑血管疾病的药物;如果你旅行，你应该随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

　　4、适当做一些运动，但不要太激烈。在户外活动时，你应该戴上太阳帽，准备足够的水。天气闷热时，你可以在室内打开空调，但温度不要太低，最好在25摄氏度左右。早上冷的时候运动，避免在烈日下运动;运动时间不宜过长。当天气闷热，空气中湿度高时，应减少户外活动。