脑供血不足症状表现有哪些吃什么？教你有效缓解

　　脑供血不足是一种很常见的疾病，但也很容易被忽视。脑供血仅仅是指大脑某些部位缺乏血压，收到的血液过少，导致无法高速运行，然后会出现头晕、注意力不集中、头痛、易怒等不适。哪些方法可以改善脑供血不足?

　　1.多吃富含钾的食物。

　　钾是人体必需的微量元素，可以降低血压，保持水电解质平衡，也可以代谢身体多余的脂肪，使血液循环更顺畅，减少脑血供不足引起的不适症状，许多新鲜水果含有钾，所以脑血供不足患者可以多吃新鲜水果和蔬菜。

　　2.适量服用阿司匹林。

　　阿司匹林不仅能止痛，还能抑制血小板聚集，防止血栓形成。因此，脑供血不足的患者可以适当服用一些阿司匹林，因为大多数脑供血不足的患者血管腔狭窄，动脉粥样硬化，容易引起血栓形成。但是，阿司匹林不能随意滥用，应在医生的指导下科学合理地使用。

　　3.做适当的运动。

　　运动不仅能增强人体的新陈代谢能力，还能使血液循环更加顺畅，还能帮助人体清除血管中沉积的脂质。因此，经常做适当的运动可以改善脑供血不足。但是，当患者感到头晕和头痛时，他们不能做太多的运动。症状改善后，他们可以做，否则可能会导致脑血管事故。

　　4.学会释放压力。

　　今天的生活节奏特别快，所以很多人长期处于巨大的压力下，从而影响情绪，容易出现易怒、易怒、抑郁等不良情绪，促进血压升高，导致血管硬化，影响正常血液循环，导致脑供血不足，所以通常学会释放压力，情绪改善后，脑供血不足也可以缓解。

　　5.纠正坏习惯。

　　许多坏习惯会增加脑供血不足或加重脑供血不足引起的症状。因此，应及时纠正吸烟、饮酒或熬夜等不良习惯，因为这些坏习惯会影响人体的新陈代谢能力和血液循环，容易引起高血压、高脂血症和动脉硬化。

　　6.及时就医。

　　如果有脑供血不足的相关症状，但上述方法没有明显改善，应及时就医，积极配合医生正确治疗，不仅可以改善脑供血不足引起的症状，还可以预防脑梗死、脑出血等严重疾病的发生。