老寒腿的初期症状？要及早进行干预治疗

　　当天气寒冷时，有些人会有一种特殊的手脚冰冷：腿和脚不仅害怕寒冷，而且当温度低时，甚至会出现关节僵硬和疼痛。这表明你可能被老冷腿附着在身上。老冷腿实际上是软骨病变的一种疾病。事实上，关节炎的发生与寒冷的天气无关。骨关节炎作为一种退行性病变，与年龄密切相关。

　　虽然老冷腿患者大多是老年人，但严格来说，老冷腿与年龄无关。然而，随着年龄的增长，患老冷腿的几率也会增加，病情也会更加严重。如果年轻人不多注意，他们也可能患上老冷腿。

　　老冷腿的病因是什么?老寒腿的罪魁祸首是软骨老化和骨关节炎，这实际上是全身各关节的变化，尤其是软骨退行性。老化后，软骨会老化。老化的主要表现包括软骨变薄、关节液减少、关节僵硬等。

　　膝关节是人体较大的承重关节，腿是人体使用最多的部位之一，因此受损的可能性也更大。关节本身非常光滑，没有骨刺。软骨磨损后，软骨下的骨头会向外生长，形成骨刺，骨液分泌减少，疼痛不能移动。

　　在日常生活中防止老寒腿，我们该怎么办?

　　1.避免爬楼梯。因为走路抬腿时，膝关节的负重是正常行走时的两倍，下楼时的冲击最大，可以达到体重的六倍，所以爬楼梯锻炼是不可取的。

　　2.尽量避免蹲下。长时间蹲着，软骨会被挤压，长时间关节会缺血，导致坏死。

　　3.你可以选择做一些有氧运动，比如骑自行车。这不会增加膝关节的负担，但需要注意的是，在顶风骑自行车或爬山时，膝关节的损伤也相对较大。

　　4.穿合适的鞋子。穿高跟鞋和平跟鞋走路会增加膝关节的负担，所以最好选择带气垫的鞋子。

　　哪些群体容易患上老寒腿?

　　1.中老年人。中老年人是老寒腿的主要患者。

　　2.肥胖者。肥胖者体重过重，容易增加身体各关节的压力，加重磨损。同时，肥胖会导致体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃，加速膝骨关节炎。

　　3.年轻时是运动员、重体力劳动者、模特等。由于职业原因，这些人更容易生病，膝关节磨损多，损伤大。

　　4.年轻时膝盖受伤的人。膝关节损伤会直接影响软骨和关节结构的稳定性，并提前磨损，因此可能会提前发生骨关节炎。