年轻人怎么做可以预防冠心病【哈尔滨哪里看冠心疾病的医院】

　　很多人认为冠心病老年人，慢慢发现，这是一种错误的观点，现在年轻人患冠心病也很常见，现在生活节奏快，生活和工作压力越来越大，长期处于高度紧张状态，生活不规律，饮酒习惯不健康导致年轻血管老化，使年轻人容易患冠心病。年轻人应该如何预防冠心病?

　　1、合理调整饮食：一般认为，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，补充维生素C、B、限制食盐和碳水化合物的摄入，可预防动脉粥样硬化。

　　2、加强体育活动：从事一定体力劳动和坚持体育锻炼的人比长期坐着工作和缺乏体育活动的冠心病发病率低。同时，体育锻炼对控制危险因素(降低血脂、降低高血压、减肥)、改善冠心病患者血液循环也有很好的作用。

　　3、吸烟控制:吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。据报道，35～在54岁死于冠心病的人中，吸烟者比不吸烟者多4岁～5倍，吸烟更危险，高达4-5倍，戒烟后心肌梗死和冠心病死亡率显著降低，戒烟时间越长，效果越大。

　　冠心病是一种渐进性疾病。预防冠心病应从人们的生活习惯、饮食、运动等方面入手，药物预防也非常重要。运动处方取决于患者的个人情况。适当的运动或运动可以改善心脏血液灌注，增加冠状动脉的侧支循环，保护和改善心脏功能。保持均衡饮食，多吃海鱼、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。可以有效预防冠心病。