怎样才能治疗脑供血不足？

　　我们都知道大脑对我们的重要性，且血液供应是大脑能否正常工作的必要因素。我们都有过这样的体验，那就是蹲久了突然起身，则容易两眼发黑出现昏厥，这其实就是大脑供血不足的现象，是暂时性的大脑缺血。那么，怎样才能治疗脑供血不足?

　　1、注意饮食清淡

　　脑供血出现就说明血管出现了问题，血管堵塞主要就是饮食习惯导致的了，很多的人都喜欢吃油腻辛辣的食物，总是吃快餐这些不健康的东西，从来不吃蔬菜水果这些东西，这样就会导致高血脂的出现，血液里面的脂肪含量很高，胆固醇就会粘在血管壁上，这样就会影响到血液流通的速度。

　　如果血管被堵塞的比较严重的话，就会出现暂时的血液不流通的情况，这个时候也就有可能导致脑供血不足，所以平时吃的一定要比较的清淡，多吃水果与蔬菜，这样对血管也好，出现脑供血不足的情况也就比较少了。

　　2、氧气供给充足

　　脑供血不足也有可能是氧气不足导致的，就像是在氧气比较缺乏的地方，会产生高原反应，这个时候就会产生氧气不足的情况，氧气不足会导致人非常的不舒服，要想大脑的供血充足的话，一定要氧气十分的充足。

　　可以去空气新鲜的地方进行锻炼，这样有利于治疗脑供血不足，对肺部等器官也是有好处的，同时还能促进血液循环。平时要坚持锻炼身体，比如说慢跑、游泳以及快走这些都是有氧运动，这些运动都可以呼吸到更多的氧气，改善脑供血不足的情况，还可以提高免疫力，还可以预防疾病，帮助清除血管里面的胆固醇，身体更加的健康。

　　3、良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯可以预防很多疾病的发生，脑供血不足这个情况也是可以得到改善的，抽烟喝酒这些坏习惯都要改掉，最好不要熬夜，熬夜对身体的伤害也是很大的，平时要早睡早起，坚持锻炼，疲惫的时候就休息一下，这样身体才会健康。

　　分享2个动作，帮助改善脑供血不足

　　1.按揉颈部：双手从颈部的上方开始向下按揉，注意力度适中，进行30至50次后再轻轻地转动脖子即可。

　　2.耸肩：放松颈部肌肉后，上身保持挺直状态，然后肩膀向上直到最高点后自然地放下，此动作进行30至50次。

　　脑供血不足主要集中发生在退休人群中，不及时处理很可能引起突发性晕倒、中风和脑梗等危险情况，严重时甚至会有致命的危害。因此，生活中要注意脑供血不足的症状表现，一旦出现不适就要积极治疗。